Hạt dẻ cười là một trong những loại hạt giàu năng lượng nhất: giàu axit béo, trong đó có chứa chất chống oxy hóa hàng đầu là axit béo omega-3, omega-6; chứa phylosterol; chất xơ và các chất chống oxy hóa. Hạt dẻ cười có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. (xem chi tiết)

Hạt hạnh nhân không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: magie, vitamin E. Ăn một chút hạt hạnh nhân mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện được sức khỏe của hệ tiêu hóa. (xem chi tiết)
.

Hạt điều không chỉ chứa ít chất béo hơn các loại hạt khác, nó còn chứa chất chống oxi hóa và omega-3, omega-6. Hạt điều còn có magie, kẽm và sắt giúp giữ cho năng lượng trong cơ thể bạn luôn luôn dồi dào dù bạn tham gia bất cứ hoạt động gì. (xem chi [...]